Calculadora de peso ideal.
Cuánto deberías pesar según tu altura.
Cinco fórmulas clásicas y el rango saludable del IMC, con tu altura y tu sexo.
Introduce los datos para calcular.
Qué es el peso ideal.
No existe un único peso ideal: las fórmulas son estimaciones de un peso saludable según la altura y el sexo. Las más conocidas son la de Devine (1974), pensada para dosificar fármacos, las de Robinson y Miller, de 1983, la de Hamwi y la de Lorentz, muy usada en Europa. Dan valores parecidos y por eso esta calculadora los muestra todos y su media. Además, indica el rango de peso que corresponde a un IMC entre 18,5 y 24,9, que es el considerado saludable en adultos por la OMS. Ninguna fórmula tiene en cuenta la masa muscular, el tipo de constitución o la edad, así que el resultado es solo una referencia, nunca un objetivo estricto.
Devine hombre: 50 + 2,3 × (pulgadas sobre 60) · mujer: 45,5 + 2,3 × (pulgadas sobre 60) · Lorentz: altura − 100 − (altura − 150) / 4 (hombres) o / 2 (mujeres)
Un ejemplo práctico
Para una mujer de 165 cm, las fórmulas dan entre 56,4 kg (Hamwi) y 59,9 kg (Miller); la media es de 57,6 kg. El rango saludable por IMC va de 50,4 a 67,8 kg.
Referencia educativa: Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983), Hamwi (1964) y Lorentz. Los supuestos concretos de esta herramienta se explican arriba.
Por si te lo preguntabas
¿Cuál es mi peso ideal?
Depende de tu altura y sexo, pero también de tu constitución. Usa la media de las fórmulas y el rango del IMC como referencia, no como meta.
¿Qué diferencia hay entre peso ideal y peso saludable?
El peso ideal es un valor concreto que dan las fórmulas. El peso saludable es un rango: cualquier peso con un IMC entre 18,5 y 24,9 se considera saludable en la mayoría de adultos.
¿Valen estas fórmulas para deportistas?
No. Quien tiene mucha masa muscular puede pesar más que el valor teórico sin exceso de grasa. En ese caso es mejor medir el porcentaje de grasa corporal.
¿Y para menores de 18 años?
No. En niños y adolescentes se usan curvas de crecimiento por edad y sexo.